産後ダイエットのには完全無添加の優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクがおすすめ!

出産するごとに体重が増えてしまう・・・良くある話ではありますが、そうはなりたくないですよね。特に、気をつけたいのが専業主婦の方。まだ働きに出ている女性は、人前に出ることも多く、ある程度人の目を意識して過度な肥満には自分で警笛を鳴らすことができるのですが、専業主婦となると、家族以外に会わない日がしばしば。そうなるとどうしても「見た目」を意識する機会が減ってしまい。あきらめの境地に陥ってしまう方が多くいるようです。

 

出産してもきれいな女性でいたい。それは誰しも思っているはずなのですが。

 

そこで、出産後もきれいな体型を保つために私が一番簡単にできた産後ダイエットをご紹介したいと思います。

 

それは、やはり食事コントロールです。と言っても食べたいものを無理に抑える食事制限ではありません。芸能人も摂りいれている食事コントロール、それが酵素ドリンクでのダイエットです。

 

しかも、妊娠後期からダイエットを始めなくても産後からでも全然遅くないみたい!赤ちゃんを守る為に脂肪を溜め込もうとしていた妊娠中と違って出産後は体が基の状態に戻ろうとしていて、
妊娠中の脂肪って水分が多いから、出産して半年以内迄にダイエットを始めれば充分らしいです♪

 

どうして産後ダイエットをするにあたって酵素ドリンクダイエットを選ぶのか

 

優光泉(ゆうこうせん)

産後ダイエットには色々な方法がありますよね。

ざっとあげてみと、運動・エクササイズ・エステ・骨盤矯正などなど!

 

私もそうでしたが産後は体質が変わりやすいし、、赤ちゃんの夜泣きや深夜の授乳などでクタクタになります。

 

酵素ダイエットの一番のポイントは、
無理せずにできるということ!

 

酵素は、何もママにだけ必要な栄養素ではありません。生態系すべてにおいて生きる源となるものなんです。その酵素ですが残念ながらどんどん体の中から減っていきますし、昔よりも加工品が多くなった現代は余計に酵素が蓄積されにくい体になっ、ています。

 

その酵素を毎日取り入れることでママの体は元気になり、しいては母乳をあげる赤ちゃんにとってもとても良いことなんです!酵素を摂り入れるだけで、体のだるさや、コリもほぐれます。疲労も溜まりにくくなります。

 

酵素は直接的な減量ではなくて、健康体になりながら痩せやすい体を作りをサポートしてくれるんです。

 

私はこうして産後ダイエットに成功しました

 

じゃあ実際に私が実践した酵素ドリンクでの産後ダイエットをご紹介します。

 

はじめに、産後ママが絶対にしてはいけないのは、置き換えダイエットです!
それだけはいくら即効性があると言えども、赤ちゃんのことを考えてしてはいけません。

 

1.糖質を控えました!

 

大好きな芋栗南京系は控えました(´・ω・`)

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクを飲んでいるから何を食べても大丈夫ってことではないんです。
酵素ってあくまでも代謝を良くしてくれたり、痩せやすい体になるようにサポートしてくれるものなんです。

 

だから食べる内容を見直しました。
糖質は脂肪に変わりやすいのでやはりあまり多くは摂らないように工夫をしました。

 

2.炭水化物を控えました!

 

大好きなパンとか、ごはんとか・・・

 

ご飯、パン、麺などに含まれる糖質ってどれくらいか知ってますか?
角砂糖約8個?14個分ですよ!!でも、ごはんなどの炭水化物に含まれる食物繊維は必要なので
それを優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクは補うことができます。

 

3.食事間隔を短くしました!

 

これはよく耳にすると思うんですが、痩せてる人って、一日3食とかでなくって
回数は多いけど一回に食べる量は多くないんです。

 

こうすることで、体に脂肪を溜め込まない作用があります。
食事間隔があき過ぎると、体は勝手に飢餓状態って勘違いして
蓄えれる時に蓄えておかなければってなるんです。

 

もしどうしても食事間隔が長くなって、腹ペコの状態になったら
一度酵素ドリンクを少し飲んでから食事すると良いですよ!

 

血糖値の急激な上昇を抑えれます!

 

.たんぱく質を多めに摂りました!

 

肉、魚といった動物性タンパク質、
大豆や葉もの野菜の植物性タンパク質、油類、脂肪(少量)を中心に食べました!

 

タンパク質は筋肉の源ですから!
筋肉量が多くなればそれだけ基礎代謝も上がります。

 

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉(ゆうこうせん)は完全無添加で

こんなにも本物の野菜がぎゅ〜っと詰まっています。野菜嫌いなママも、授乳中の赤ちゃんの為にしっかりと、栄養を摂ってあげることができます。

 

 

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優光泉(ゆうこうせん)

ママになってからの食事について

産後に無理なダイエットは禁物です!
妊娠中に増えた体重は約6週間かけて少しずつ元に戻っていきます。体重が増えたままというのは、妊娠中に太りすぎたか、出産後に食べ過ぎているせいでしょう。

 

とはいえ、ママは育児に体力を使います。無理なダイエットはせずに、必要な栄養はしっかり摂り、高カロリーの糖類や脂肪を控えた食生活を心がけましょう。

 

栄養素をしっかりバランスよく摂るために優光泉などの酵素ドリンクはおすすめです。栄養素はしっかり補給し、満腹感を得ることができるので、食事の量を気持ち少なめにして酵素ドリンクを一日適量飲めば栄養が偏ることなく、一日の総カロリーは抑えることができます。

 

一番はママ・赤ちゃんの健康!母乳の出を良くする食事を心がけましょう!
赤ちゃんにとっての唯一の栄養源は母乳です。母乳を十分に出すために大切なのは、適正エネルギー・高たんぱく・低脂肪・高ビタミン・高ミネラルのバランスの良い食事を摂ることです。

 

納豆や緑黄色野菜に含まれるビタミンKは、血液を凝固させる働きがあり、これも母乳に必要不可欠な栄養素です。また、母乳の大方9割が水分ですので、水分をたくさん取ることも必要です。

 

肉類・・・脂肪が多く高カロリーの霜降りやバラ肉、ロース肉よりも脂肪が少なく、低カロリーの牛・豚のももやヒレ、鶏は皮なしやささ身にする。

 

魚類・・・脂肪が多く高カロリーのうなぎやトロよりも脂肪が少なく、低カロリーの白身魚、海老、イカ、タコ、カキなどの貝類にする。

 

産後ダイエット

高エネルギーのものでも、少量にするなど調整しながら、色々な食材を摂りいれるように心がけましょう。

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